如果现在你还认为糖尿病与你无关，那下面这则数据会让你为之一震。根据IDF(国际糖尿病联盟)2017年发布的数据显示，中国糖尿病人已超过1亿，成为糖尿病世界第一大国，而成人糖尿病前期患者占了50%。
这就意味着只要年龄达到18岁以上，每两个人中就有一个人可能得糖尿病，而这个人也许是正在写这篇文章的我，或者是正在看这篇文章的你，还可能是坐在你旁边的那个他。
这个数据太可怕了，所以我们要做出实际行动，来控制好我们的糖，控制好我们的甜蜜人生!下面是我总结了一些自我调节的小方法，希望能对大家起到作用。
首先是食物上的：多食用这些食物可以帮你控糖：洋葱：洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此,对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。南瓜：南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。另外还有增加活动量、少食多餐，餐盘用小号等。
还有一款“法宝”：多肽+21益康饮!这款降糖代餐饮，它含有骨髓肽粉(合成胰岛素重要组成部分)、白芸豆提取物(抑制淀粉酶活性、令淀粉不易吸收)、大豆膳食纤维(增加饱腹感，稳糖调糖)三种核心成分，还含有多种氨基酸、维生素、矿物质及微量元素。在不增加食物摄取的情况下，补充身体所需营养，保持身体营养平衡，不知不觉间就帮我降低血糖，保持血糖平稳。
健康的生活方式是控制血糖的关键，总之，控好你的糖，开启你的甜蜜人生吧!
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