这是当你跳过早餐时，你的身体发生什么 作者：艾米卫士

　　“早餐是当天最重要的一餐”，他们说，“它会启动你的新陈代谢”，他们说 - 但是，他们说，谁可能没有让我们...

　　美国临床营养学杂志最近进行的一项实验探讨了当您跳过早餐时，身体会发生什么。

　　在霍恩海姆在德国大学的研究人员在不同的三天测试的17名健康成年人，报告的镜子

　　盖蒂在第一天，参加者错过了早餐，接下来他们吃了三顿正餐，最后一天他们跳过晚餐。

　　测试发现，三天中每人的卡路里，蛋白质和脂肪分解情况相同。

　　在上午7点至晚上9点之间频繁收集血液样本，测量激素水平，葡萄糖和胰岛素浓度和免疫细胞活性。

　　盖蒂发现参与者在跳过午餐或晚餐而不是早餐时吃了更多的热量。

　　但是在三天之间的24小时葡萄糖水平，胰岛素分泌或总身体活动中没有发现差异。

　　尽管早餐跳过日，午餐后葡萄糖浓度和炎症和胰岛素抵抗指数也较高。

　　所以我们所说的是，如果你想在烤面包上起床并粉碎牛油果，或者如果你只想要一杯茶，出门就可以了。差异似乎只是微乎其微。