常上夜班补点蛋白
国内调查数据显示，因工作性质需要，至少20％的人会轮流上夜班，合理选择食物至关重要。常上夜班，在肚子饥饿时可吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品等夜宵，因为动物蛋白质中含有多种人体所必需的氨基酸，对保障夜班人员的身体健康和提高工作效率都很重要。
（康文 整理）
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