常挥手臂气血畅

常挥手臂气血畅

中老年人常挥臂可让气血畅通。

运手 活动手指和甩动手臂、手腕，以促进血液循环。

车手 平躺仰卧，手臂向上伸直，好像用手去转动单车的脚踏板一样。

飞翔 两臂伸向两旁，像鸟拍翼似的慢慢挥动手臂。

想象打沙袋 想象面前有沙袋，用拳头击过去，双拳轮流击打。