眼睛变得“干涩”？是你的眼睛“缺水”了

冬季天气寒冷干燥，不少人发现自己的眼睛变得“干涩”。寒风刺激和取暖设备的使用会增加患干眼症的风险， “电脑、手机一族”应注意科学用眼预防干眼症。

什么是干眼症，有哪些症状?

干眼症是指任何原因造成的泪液异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适、眼表组织病变的多种疾病的总称，又称角结膜干燥症。

常见症状包括：眼部干涩有异物感、眼痒有痛灼热感、怕光及视力减退等等。

干眼症的诱发因素有哪些?

环境因素：暴露在烟尘、风、空气污染、空调和干燥的气候中，均可引起眼部刺激和干燥;

年龄：随着年龄的增加，泪腺产生泪液的能力下降;

接触镜佩戴者：长期佩戴软性接触镜会引起泪液蒸发加快，戴质量不好的软性接触镜还可能会导致眼睛缺氧;

电子设备使用者：长期使用手机、电视、电脑，眨眼频率减少，会导致泪液蒸发过快、泪液的代谢延缓;

脱水：摄入液体不足可以引起全身的脱水或者干眼症;

酒精和咖啡因摄入：过度摄入酒精和咖啡因均可导致脱水或者干眼症;

药物：其他药物引起，比如：缓解充血症状药物、控制血压药物、治疗溃疡的药物和抗抑郁药物;

全身疾病：可以影响机体产生泪液能力的疾病，如关节炎、糖尿病等;

闭眼不全性睡眠：一些人在睡觉时闭眼不全，这可导致慢性的干眼症。

如何预防干眼症：

注意用眼卫生，改变不良用眼习惯;

定时休息双眼，多做运动，保持充足睡眠;

注意饮食清淡，忌辛辣食物，多吃有益于眼睛的食物;

面对电子产品时，尽可能使用防蓝光眼镜;

可用热毛巾敷眼、眼部按摩、补充人工泪液等方法缓解眼部不适;

感到明显不适时，及时去医院就诊。

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